Что делать для правильной осанки

Сутулость добавляет возраста, неуверенности, а фигура становится неэстетичной. Для женщин и мужчин, проводящих много времени за рабочим столом, важно научиться держать спину ровно. В силу сидячей работы нарушения осанки проявляются все больше и со временем могут перерастать в более серьезные заболевания.

Ровная спина как результат ежедневных упражнений

Если на встрече или во время деловых переговоров сидя можно контролировать положение, то, что нужно делать для осанки при ходьбе? Здесь поможет только практика. Как бы это ни прозвучало, но научиться держаться, чтобы осанка была правильной, можно лишь так. Постоянно выпрямлять спину при вспоминании о необходимости – не выход. Нужно тренировать мышцы позвоночника и регулярно делать специальные упражнения для ровной осанки – «фантомная» стена, хождение с книгами, растяжка позвоночника и т.д. Альтернативной профилактикой станет физическая активность, спортивные нагрузки соответственно возрасту, а также ортопедический матрас и оборудованное место для учебы и работы. Такие простые советы помогут поддерживать осанку красивой и здоровой.

Что еще надо для здоровья всей семьи – правильная мебель

Для организации рабочего места стоит приобрести ортопедический стул, который поможет равномерно распределить напряжение по всему позвоночнику. Поработать над своей ровной осанкой никогда не поздно. Коленные кресла – неординарное, но очень практичное решение. Попробовав однажды, Вы не захотите возвращаться обратно к стандартным моделям.