Резкая боль в спине может настигнуть нас в любой момент, независимо от возраста. Первое, что надо в случае внезапного болевого спазма – лечь на спину накровать с жестким или полужестким матрасом.

Таким образом, мышцы смогут расслабиться и боль утихнет. После этого воспользуйтесь мазью с согревающим или обезболивающим эффектом.

5 советов, что делать,когда боль в пояснице стала обыденностью

Чтобы подобного не повторилось, стоит задуматься о том, что для этого надо делать. Далее будет несколько советов, которые помогут снять болевые ощущение в спине, как у мужчин,так у женщин:

• старайтесь больше двигаться. Контролируйте свой вес, давайте телу регулярные физические нагрузки, чтобы мышцы спины всегда были в тонусе;
• проанализируйте вредные привычки и по возможности постарайтесь от них избавиться;
• укрепляйте поясницу с помощью упражнений;
• старайтесь спать на боку, на жесткой поверхности;
• контролируйте положение спины, когда сидите — держите ее ровно.

Если у Вас часто болит спина,хорошим началом для устранения проблемы будет приобретение ортопедического стула «Богатырь» — он поможет контролировать осанку во время работы.

Благодаря специальной конструкции, позвоночникнаходится в правильном положении и меньше устает во время труда. Для заказа звоните по номеру телефона: 8-800-333-22-18 или воспользуйтесь сайтом.

Расскажем что делать при боли в спине