Больше всего на состояние здоровья нашей спины влияют (как это бы странно не звучало) человеческие эмоции. Когда начинаем скучать, плечи сразу опускаются, и мы сутулимся. Поэтому контроль психологического фактора является первым шагом к хорошему состоянию позвоночника.

Как научиться держать спину ровно и не сутулиться?
Плохая осанка приводит к слабому здоровью: мышцы живота становятся дряблыми, начинаются проблемы с пищеварением. Недостаточный доступ кислорода к грудной клетке вызывает бронхит и проблемы с легкими. При длительном сидении повышается уровень холестерина, появляется избыточный вес и сердечно-сосудистые заболевания.

Как правильно держать спину ровно и сохранить свое здоровье? 7 шагов к здоровому позвоночнику:

контролируйте осанку при ходьбе;
не сидите на месте больше 30 минут, делайте небольшие перерывы;
следите за правильным расположением компьютера, уделяйте особое внимание мышцам живота;
обустройте рабочее место. Попробуйте воспользоваться ортопедическим стулом «Богатырь», разработанным по передовым технологиям. Он поможет снять нагрузку со спины и улучшит кровообращение;
сидите правильно. Поясница должна полностью касаться спинки стула, так возможно избавиться от чрезмерного напряжения;
развивайтесь психологически. Контролируйте свои действия, введите себе в привычку обращать внимание на положение спины.
Вас беспокоит вопрос, как держать осанку и не сутулиться? За дополнительной помощью Вы можете обратиться к врачу-ортопеду. Он предоставит компетентную консультацию и посоветует, с чего Вам стоит начать!