8-800-333-22-18

Бесплатно по России

Заказать звонок

пн-пт 9.00-20.00

сб-вс 10.00-18.00

Россия, СПб, Красное Село,

Кингисеппское шоссе, д. 55

8-800-333-22-18

Бесплатно по России

Россия, СПб, Красное Село,

Кингисеппское шоссе, д. 55

пн-пт 9.00-20.00

сб-вс 10.00-18.00

Как держать осанку и не сутулиться

Больше всего на состояние здоровья нашей спины влияют (как это бы странно не звучало) человеческие эмоции. Когда начинаем скучать, плечи сразу опускаются, и мы сутулимся. Поэтому контроль психологического фактора является первым шагом к хорошему состоянию позвоночника.

Как научиться держать спину ровно и не сутулиться?

Плохая осанка приводит к слабому здоровью: мышцы живота становятся дряблыми, начинаются проблемы с пищеварением. Недостаточный доступ кислорода к грудной клетке вызывает бронхит и проблемы с легкими. При длительном сидении повышается уровень холестерина, появляется избыточный вес и сердечно-сосудистые заболевания.

Как правильно держать спину ровно и сохранить свое здоровье? 7 шагов к здоровому позвоночнику:

  • контролируйте осанку при ходьбе;
  • не сидите на месте больше 30 минут, делайте небольшие перерывы;
  • следите за правильным расположением компьютера, уделяйте особое внимание мышцам живота;
  • обустройте рабочее место. Попробуйте воспользоваться ортопедическим стулом «Богатырь», разработанным по передовым технологиям. Он поможет снять нагрузку со спины и улучшит кровообращение;
  • сидите правильно. Поясница должна полностью касаться спинки стула, так возможно избавиться от чрезмерного напряжения;
  • развивайтесь психологически. Контролируйте свои действия, введите себе в привычку обращать внимание на положение спины.

Вас беспокоит вопрос, как держать осанку и не сутулиться? За дополнительной помощью Вы можете обратиться к врачу-ортопеду. Он предоставит компетентную консультацию и посоветует, с чего Вам стоит начать!