Как проверить правильность своей осанки

Чем сложнее Вам держать ровно спину, тем больше нарушена осанка. Проверить ее правильность можно самостоятельно при помощи простых методов. Особенно важно контролировать состояние позвоночника у детей и подростков, у которых со школой резко возрастает нагрузка на мышцы спины, провоцируя разного рода нарушения.

Простые приемы для проверки дома

Как проверить осанку без обращения к ортопеду? Зажимы в разных отделах можно увидеть по фото, проведя воображаемую ровную линию. Например, в профиль мочка уха должна быть расположена четко напротив выступающей ключевой косточки на плече. В домашних условиях можно посмотреть и на прогиб стопы. Если при расслаблении, стопа и щиколотка сильно подаются вовнутрь, то это явление гиперпронации. Хорошо контролировать своих близких визуально – со стороны всегда виднее искривления.

Как поддерживать свою спину ровной?

Основой профилактики проблем с осанкой служит грамотно подобранная ортопедическая мебель. Часто дело в неудобном кресле или таком, которое слишком мягкое и не обеспечивает должной поддержки спине. Например, модели с коленным упором достаточно нетрадиционно смотрятся, но уже с первых использований Вы почувствуете разницу. Вы сможете легко подобрать качественный ортопедический стул для работы и учебы, что позволит равномерно распределять нагрузку на мышцы без ущерба комфорту и эстетике.