Заметили за собой привычку сутулиться или горбатиться, а также беспокоят боли в спине и шее? Предоставляем к Вашему рассмотрению рекомендации специалистов по формированию хорошей осанки, которые направлены на профилактику и лечение дисфункций позвоночника.
Хотите узнать, как выработать хорошую осанку?
Советы по созданию хорошей прямой осанки предусматривают:
чередование сидячей работы с физическими нагрузками;
сокращение времени пребывания за компьютером;
выбор ортопедической мебели;
занятия спортом, прохождение курсов массажа;
постоянный самоконтроль за положением спины во время ходьбы или сидения;
профилактические осмотры у квалифицированных специалистов.
Мы понимаем, что взять и отказаться от сидячей работы – не выход, а также то, что не у всех есть свободное время на регулярное посещение спортзала, бассейна и массажиста, поэтому рекомендуем купить ортопедический стул «Богатырь». Это разработка российского производителя, в основание которой положена идея датского доктора по снижении нагрузки на позвоночники школьников. Сидения стула расположено под углом пятнадцати градусов, а для коленей есть специальная опора.
Сидя на коленном стуле, Вы равномерно распределите массу тела между позвоночником, тазом и ногами, распрямите грудную клетку и начнете правильно дышать, ровно держать спину. Если Вы все еще обдумываете, как сделать хорошую осанку – рекомендуем ознакомиться с отзывами на стул «Богатырь» на нашем сайте.