Как сидеть с прямой спиной

Есть теория, что все действия, поступки, формы поведения происходят из-за неправильного мышления. Главное, их также можно скорректировать воображением, силой мысли. Звучит удивительно? Тем не менее. Например, сутулость у мужчин и женщин начинается из головы во всех смыслах, ведь правильная осанка начинается с ровной шеи и уверенного взгляда.

Как научиться держать спину прямо?

Для начала стоит себя заставлять, напоминать держаться ровно. Отлично работает прием «фантомной стены». Затылок, лопатки, ягодицы и икры прижмите к стенке, зафиксируйтесь в таком положении на несколько минут, потом можно отойти, но с ощущением этой планки за спиной. Это работает, но нужно повторять. Память тела будет воспроизводить ощущения при воспоминании.

А помните упражнения с книгами? Это для ходьбы. А вот как сидеть с прямой спиной в кресле, когда занят работой, учебой и не задумываешься о положении? Здесь, в первую очередь, очень важна мебель. Она обязательно должна быть эргономической, поддерживать мышцы и при этом не держать их в постоянном напряжении, а способствовать фиксации позвоночника в ровном положении.

У женщин и мужчин настоящий восторг вызывает ортопедический коленный стул «Богатырь». Несложная конструкция эффективно помогает в борьбе с сутулостью, ведь благодаря снятию напряжения со спинных мышц, Вы научитесь держаться ровно. Здоровая осанка – залог прекрасного самочувствия и здоровья организма в целом.