Длительное сидение за компьютером приводит к плохому самочувствию, усталости и вызывает проблемы со здоровьем. В течение дня усиливается головная боль, а через некоторое время портится зрение и проявляются нарушения позвоночника.

Мечтаете научиться правильно сидеть прямо?
Вот несколько советов для сохранения правильной осанки:

ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу, ведь так пережимаются вены и нарушается кровообращение;
кресло обязательно должно быть удобным и иметь комфортную спинку. Вы можете выбрать коленный ортопедический стул «Богатырь», который равномерно распределяет вес по телу и снимает нагрузку со спины;
старайтесь держать шею ровно и не наклоняйте ее вперед, потому что это способствует смещению шейных позвонков;
расположите монитор на расстоянии вытянутой руки. Отрегулируйте яркость, контрастность, размер шрифта так, чтобы это не вызывало у Вас дискомфорта;
выполняйте легкие разминки через каждые 30 минут работы сидя.
Хотите знать, как правильно сидеть при работе за компьютером? Прежде всего, не забывайте каждые 20-30 мин менять положение тела, поднимать или опускать сиденье стула. Это упражнение поможет избежать мышечной усталости и боли в спине. Старайтесь прислушиваться к потребностям организма и устраивайте перерывы тогда, когда сочтете нужным.

Поняв, как правильно сидеть за столом при работе с компьютером, Вы избавите себя от многих проблем со здоровьем и улучшите свое самочувствие.