8-800-333-22-18

Бесплатно по России

Заказать звонок

пн-пт 9.00-20.00

сб-вс 10.00-18.00

Россия, СПб, Красное Село,

Кингисеппское шоссе, д. 55

8-800-333-22-18

Бесплатно по России

Россия, СПб, Красное Село,

Кингисеппское шоссе, д. 55

пн-пт 9.00-20.00

сб-вс 10.00-18.00

Как сидеть за столом на работе

Длительное сидение за компьютером приводит к плохому самочувствию, усталости и вызывает проблемы со здоровьем. В течение дня усиливается головная боль, а через некоторое время портится зрение и проявляются нарушения позвоночника.

Мечтаете научиться правильно сидеть прямо?

Вот несколько советов для сохранения правильной осанки:

  • ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу, ведь так пережимаются вены и нарушается кровообращение;
  • кресло обязательно должно быть удобным и иметь комфортную спинку. Вы можете выбрать коленный ортопедический стул «Богатырь», который равномерно распределяет вес по телу и снимает нагрузку со спины;
  • старайтесь держать шею ровно и не наклоняйте ее вперед, потому что это способствует смещению шейных позвонков;
  • расположите монитор на расстоянии вытянутой руки. Отрегулируйте яркость, контрастность, размер шрифта так, чтобы это не вызывало у Вас дискомфорта;
  • выполняйте легкие разминки через каждые 30 минут работы сидя.

Хотите знать, как правильно сидеть при работе за компьютером? Прежде всего, не забывайте каждые 20-30 мин менять положение тела, поднимать или опускать сиденье стула. Это упражнение поможет избежать мышечной усталости и боли в спине. Старайтесь прислушиваться к потребностям организма и устраивайте перерывы тогда, когда сочтете нужным.

Поняв, как правильно сидеть за столом при работе с компьютером, Вы избавите себя от многих проблем со здоровьем и улучшите свое самочувствие.