Правильные позы для позвоночника

Работаете в офисе и в течение дня замечаете, что сидение утомляет, невозможно найти удобную позу? Если постоянно работать в таком режиме, то со временем Вас могут побеспокоить проблемы с позвоночником. Чтобы этого избежать, нужно использовать правильное кресло и следить за тем, как Вы сидите. Какие позы будут полезными для сидения:

• Опора на седалищные бугры. Это обеспечит положение таза в удобном и здоровом положении;
• Стоит забыть о перекидывании ноги за ногу, это негативно влияет на состояние вен и со временем искривляет спину набок. Ступни должны стоять на полу, а угол составлять 90 градусов;
• Спину нужно прогнуть, а грудную клетку выдвинуть немного вперед, создав прогиб в поясничном отделе;
• Живот нужно подтянуть и немного напрячь, шею выпрямить;
• И самое главное, если Вам удобно – значит, Вы все делаете правильно.

Какой стул выбрать для расслабления позвоночника?

Для соблюдения этих простых правил нужно себя постоянно контролировать, что бывает нелегко. Без соответствующей привычки трудно долго просидеть в таком положении, а вникая в работу, Вы не замечаете, как снова начинаете сутулиться, закидывать ногу за ногу. Есть простой способ всегда придерживаться этой правильной позы – использовать ортопедический коленный стул. Его конструкция не позволяет сутулиться, прогибать грудную клетку внутрь и наклонять шею. За счет упора на ноги и наклона седалища Вы сможете постоянно находиться в здоровой позе и комфортно себя чувствовать.