Всем нам хочется иметь красивую и ровную спину, ведь это важная составляющая привлекательности фигуры. Значительный негативный отпечаток на здоровье позвоночника наносит сидячий образ жизни. Поэтому нужно как можно быстрее начать бороться с этой проблемой.

Топ советов, как сделать правильную мужскую осанку от ведущих специалистов России:

начните заниматься физическими упражнениями. Например — регулярные занятия на турнике помогают укрепить спинные мышцы. Плавание останавливает развитие сколиоза;
постарайтесь спать на боку с немного подогнутыми ногами. Это положение помогает держать позвоночник ровным и облегчает дыхание;
при ходьбе держите спину ровно, плечи расправляйте, живот слегка втягивайте, голова должна быть поднята, плечи не опускайте;
правильно организуйте свое рабочее место, ведь этот фактор больше всего влияет на здоровье Вашей спины. Ортопедическое кресло «Богатырь» создано по новейшим технологиям с помощью советов квалифицированных врачей. Заказать его Вы сможете на сайте Orto-stul.com;
старайтесь не зажимать телефон между плечом и головой.
Нарушения осанки приводят к остеохондрозу, сколиозу, боли в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Также страдают и внутренние органы. Позаботьтесь о собственном здоровье! Не медлите!

Как сделать правильную осанку у мужчин? Подберите ортопедическую мебель (кровать и кресло), обогащайте свой организм витаминами и минералами, проводите много времени на свежем воздухе и занимайтесь спортом. При соблюдении таких рекомендаций результат не заставит себя ждать!