Красивая ровная спина – это не об эстетике или грации, а о здоровом позвоночнике и организме в целом. Хребет является центральной составляющей всего скелета и мышечного корсета человека.
Многие нарушения осанки приносят проблемы в деятельность не только опорно-двигательного аппарата, но даже нервной и дыхательной систем. Для мышц спины дополнительный дискомфорт приносит возникновение болей. В дальнейшем искривление позвоночника может провоцировать и проблемы с внутренними органами.
Для правильной осанки в первую очередь стоит обеспечить своевременное расслабление и регулярную физическую нагрузку. Важно заниматься спортом и периодически делать упражнения на растяжку для позвоночника. Боли в спине могут возникать по разным причинам. Они могут быть вызваны нарушениями в функционировании внутренних органов, защемлением нервов и приносить сердечный дискомфорт. В первую очередь, после напряжения стоит полежать ровно, отдохнуть. Работа над укреплением осанки – это ежедневные упражнения по 15-25 минут. Простые наклоны с прямыми руками, низкие выпады, «кошка», «собака мордой вниз» и «мордой вверх», руки за спиной в замок, подъемы конечностей и скручивание с размахами – эти простые приемы и занятия из программы йоги помогут устранить Ваши проблемы и укрепят мышечный корсет.
Если видите, что Ваш близкий человек стал сутулиться, помогите проработать выпрямление позвоночника. Курс массажа и комплекс упражнений при возникновении серьезных нарушений стоит подбирать после консультации специалиста. Со своей стороны первое, что Вы можете сделать – обустроить рабочее место и поставить ортопедический стул. В нашем каталоге много коленных конструкций по хорошей стоимости. Напишите для заказа уже сейчас.