Выявление нарушений осанки

У подростков и взрослых все чаще проявляются проблемы с осанкой. Мало активности, работа за компьютером, много времени за играми и просмотром новостей в смартфонах – все это негативно сказывается на позвоночнике и вызывает нарушения. Как понять, что у Вас уже есть определенные дефекты и пора обратиться к врачу?

Как проявляется кривизна осанки у детей и взрослых?

Выявление нарушений осанки надежнее всего доверить врачу. Специалист определит степень искривления и назначит курс лечения. Свидетельствовать о кривизне позвоночника могут такие симптомы: плечи и лопатки находятся не на одном уровне, грудная клетка выглядит будто вогнутой, а живот выпячен вперед, таз отодвинут назад, голова опущена. При значительном искривлении наблюдается симптом круглой спины.

Основные способы исправления ситуации – повышение физической активности, выполнение специальных физиопроцедур, в некоторых случаях ношение корсета. Следите за тем, как Вы сидите, не нагружайте позвоночник ношением тяжелых грузов и длительным нахождением в одной позе, носите удобную обувь и правильно питайтесь.

Еще несколько рекомендаций для профилактики сутулости у взрослых

Если Ваша работа связана с постоянным нахождением в сидячей позе, стоит объективно оценить удобство Вашего кресла. Если Вы на нем сутулитесь, наклоняетесь в сторону, закладываете ногу за ногу, то его нужно менять. Используйте ортопедический коленный стул и заботьтесь о здоровье своей спины. Есть модели для детей и подростков, которые удобно регулируются под рост пользователя.